目のトレーニング

どうも、とくです^^

 

毎日スマホやPCばかり見ていると

目の疲労や視力低下を招いてしまいますね。

 

目を酷使すると、精神や

肩こり、頭痛などのさまざまな

体調不良を引き起こします。

 

ボクも以前、つい熱中してしまい、

休まずパソコンやりすぎて

その後頭痛と吐き気に襲われたことがありました。

 

目の問題はかなり深刻です。

 

そこで今回は、

視力を落とさないための目のトレーニング方法を

ご紹介したいと思います。

以下2枚の画像にやり方が載っています。

かなり簡単で効果があるのでボクもやっています。

1日朝・夜の2回5分くらいでどこでもできてしまうので

おすすめですよ^^

(見づらい場合は画像を拡大して

見てください)

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PCでの仕事も、1時間やったら少し目を

休ませるとか、長時間同じ個所を見ない、

外の景色を見るなど

少しの工夫で目の負担を軽減させることが

できますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

それではまた。