精神的にヤバいと感じたときの対処法

どうも、とくです^^

 

まずは、

先日のツイートとフォロワーさんのリアクション。

 

精神的にやられてるときというのは、

最も無防備で最も危なっかしい状態です。

 

このときに絶対やっちゃいけないのが、

無理をして我慢すること。

 

精神は一度大きなダメージを受けると、

立ち直るのにふつうに数年以上かかったり

(実際ボクの知人は3年ほどかかりました)

フォロワーさんの言うとおり、社会復帰が困難になる

可能性もあるからです。

 

なんかこれ以上やると、ヤバい気がする・・

本当にしんどい、精神的に限界かも・・・

ぼーっとする・・・なんか疲れた・・・

 

みたいな、得体のしれない疲労感、虚無感が

襲ってきたときは絶対にムリせず、

そこから抜け出してひたすら心地良い環境に

身を置くようにしてください。

 

例えば仕事でそうなってしまったら、

会社側がなにを言ってこようが

かまわずそうしてください。

 

休みをとって実家に帰ったり、のんびり旅に出たり

部屋で好きな音楽や映画をみたり。

とにかく徹底的にリフレッシュすべしです。

 

精神がやられている状態は、身体的には

全身骨折しているようなレベル(それ以上?)

ですので、決して甘くみてはいけません。

過度なストレスが死に直結するのも理解しておかねば

なりません。

 

これは本当にスピードが大事で、

精神が崩壊してしまったあとでは遅いんですね。

虚無感や疲労感はまるでガンのように、

どんどん広がっていきますから。

我慢するほど悪化するわけです。

 

速攻でそのストレスの元から逃げること!

それが一番の対処法です。

 

人の心は強くみえて、実はそんなに強くない。

精神とか心は目に見えないので余計に

注意が必要ですね。

 

 

ではでは。

 

 

PS.

精神的に疲れたら散歩がおすすめです。

のんびり歩いて、こういう景色に触れるだけでも

だいぶ癒されますよ^^

歩くことで適度な運動にもなり、心や脳に

良い影響があります。

あと動物と触れ合うのも良いですね。

春よ来い。

 

 

 

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